Μια πρόσφατη μελέτη μεγάλης κλίμακας φέρνει στο φως μια ανησυχητική σχέση ανάμεσα στο εσωτερικό κοιλιακό λίπος και την πρόωρη γήρανση του εγκεφάλου.
Οι ερευνητές εξέτασαν πάνω από χίλιους μεσήλικες υγιείς συμμετέχοντες, χρησιμοποιώντας προηγμένες μαγνητικές τομογραφίες και τεχνικές τεχνητής νοημοσύνης για να υπολογίσουν πόσο «ηλικιωμένος» φαίνεται ο εγκέφαλος σε σχέση με τη χρονολογική ηλικία του ατόμου.
Το αποτέλεσμα ήταν εντυπωσιακό: όσο μεγαλύτερη η αναλογία εν τω βάθει κοιλιακού λίπους προς μυϊκή μάζα, τόσο «γηραιότερος» έδειχνε ο εγκέφαλος των συμμετεχόντων.
Γιατί το λίπος μέσα στην κοιλιά είναι τόσο επικίνδυνο
Το λίπος που βρίσκεται βαθιά μέσα στην κοιλιά, το λεγόμενο σπλαχνικό ή visceral λίπος, είναι διαφορετικό από το λίπος κάτω από το δέρμα. Βρίσκεται κοντά σε ζωτικά όργανα και είναι γνωστό ότι προκαλεί χρόνια φλεγμονή και μεταβολικές δυσλειτουργίες. Η νέα μελέτη δείχνει ότι η φλεγμονή αυτή δεν επηρεάζει μόνο το σώμα, αλλά μπορεί να φτάσει και στον εγκέφαλο.
Οι επιστήμονες υποθέτουν ότι οι ουσίες που εκκρίνει το visceral λίπος μπορούν να αυξήσουν το οξειδωτικό στρες και να διαταράξουν μηχανισμούς που προστατεύουν τον εγκέφαλο. Με τον καιρό, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιταχυνόμενη φθορά, απώλεια όγκου σε συγκεκριμένες εγκεφαλικές περιοχές και γήρανση ταχύτερη από το φυσιολογικό.
Ο ρόλος της μυϊκής μάζας
Αντίστροφα, η αυξημένη μυϊκή μάζα συνδέεται με πιο «νεανικό» εγκέφαλο. Οι συμμετέχοντες με καλύτερη αναλογία μυών προς λίπος εμφάνιζαν μικρότερη απόκλιση μεταξύ βιολογικής και χρονολογικής ηλικίας του εγκεφάλου.
Αυτό ενισχύει την άποψη ότι η μυϊκή ενδυνάμωση δεν ωφελεί μόνο το σώμα αλλά και τον εγκέφαλο πιθανότατα μέσω της καλύτερης ρύθμισης του μεταβολισμού και της μείωσης της φλεγμονής.
Πώς μπορούμε να μειώσουμε το κρυφό λίπος
Το θετικό νέο είναι ότι το σπλαχνικό λίπος ανταποκρίνεται πιο γρήγορα σε αλλαγές τρόπου ζωής απ’ ό,τι το υποδόριο.
Στοχευμένη άσκηση (ιδιαίτερα συνδυασμός ενδυνάμωσης και αερόβιας), διατροφή χαμηλή σε ζάχαρη και επεξεργασμένα τρόφιμα, καλός ύπνος και διαχείριση στρες αποτελούν τους βασικούς πυλώνες μείωσής του.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γιατροί μπορεί να προτείνουν και πιο εξειδικευμένες παρεμβάσεις ανάλογα με τις ανάγκες του ατόμου.
Ακολουθήστε το Techmaniacs.gr στο Google News για να διαβάζετε πρώτοι όλα τα τεχνολογικά νέα. Ένας ακόμα τρόπος να μαθαίνετε τα πάντα πρώτοι είναι να προσθέσετε το Techmaniacs.gr στον RSS feeder σας χρησιμοποιώντας τον σύνδεσμο: https://techmaniacs.gr/feed/.
