Τα συμπληρώματα βιταμίνης D θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην προστασία των χρωμοσωμάτων μας που επιβραδύνουν τη γήρανση. Με το τρόπο αυτό η βιταμίνη του ήλιου μπορεί να υπάρχουν ελπίδες να μας κρατήσει υγιείς για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη.
Πιο συγκεκριμένα οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η λήψη 2.000 IU βιταμίνης D καθημερινά βοήθησε στη διατήρηση των τελομερών, προστατεύοντας το DNA μας από βλάβες κάθε φορά που τα κύτταρα διαιρούνται. Τα τελομερή βρίσκονται στο τέλος καθενός από τα 46 χρωμοσώματα μας. Οι επιστήμονες έχουν συνδέσει τα μικρότερα τελομερή με μερικές από τις ασθένειες της γήρανσης, όπως ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις και η οστεοαρθρίτιδα. Είναι γνωστό ότι η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών, βοηθώντας το σώμα μας να απορροφήσει το ασβέστιο. Τα παιδιά, οι έφηβοι και τα άτομα με πιο σκούρο δέρμα ή περιορισμένη έκθεση στον ήλιο χρειάζονται ιδιαίτερα επαρκή επίπεδα για να χτίσουν και να διατηρήσουν γερά οστά.
Σε πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο Augusta στις ΗΠΑ, οι ερευνητές παρακολούθησαν 1.031 άτομα με μέσο όρο ηλικίας 65 ετών για πέντε χρόνια, μετρώντας τα τελομερή τους στην αρχή, μετά από δύο χρόνια και μετά από τέσσερα χρόνια. Οι μισοί λάμβαναν 2.000 IU βιταμίνης D ημερησίως, ενώ οι άλλοι μισοί λάμβαναν εικονικό φάρμακο. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα τελομερή διατηρήθηκαν κατά 140 ζεύγη βάσεων στην ομάδα της βιταμίνης D, σε σύγκριση με ένα εικονικό φάρμακο. Προηγούμενες μελέτες έχουν αναφέρει παρόμοια οφέλη, ενώ η μεσογειακή διατροφή, πλούσια σε αντιφλεγμονώδη θρεπτικά συστατικά, έχει επίσης συνδεθεί με μακρύτερα τελομερή.
Έρχονται τα ειδοποιητήρια για απλήρωτα τέλη κυκλοφορίας του 2020 ενόψει παραγραφής!
Υπάρχουν όμως ορισμένα σημαντικά σημεία που πρέπει να σημειωθούν. Ορισμένοι ερευνητές προειδοποιούν ότι τα εξαιρετικά μακριά τελομερή μπορεί στην πραγματικότητα να αυξάνουν τον κίνδυνο ασθένειας. Δεν υπάρχει επίσης συμφωνία σχετικά με τη σωστή δόση. Οι ερευνητές της Augusta χρησιμοποίησαν 2.000 IU ημερησίως – πολύ υψηλότερη από την τρέχουσα συνιστώμενη πρόσληψη των 600 IU για άτομα κάτω των 70 ετών και των 800 IU για ηλικιωμένους. Ωστόσο, άλλες έρευνες δείχνουν ότι μόνο 400 IU μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του κρυολογήματος.
Οι ειδικοί λένε ότι η βέλτιστη δόση πιθανώς εξαρτάται από μεμονωμένους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των υπαρχόντων επιπέδων βιταμίνης D, της συνολικής διατροφής και του τρόπου με τον οποίο η βιταμίνη αλληλεπιδρά με άλλα θρεπτικά συστατικά.
Ακολουθήστε το Techmaniacs.gr στο Google News για να διαβάζετε πρώτοι όλα τα τεχνολογικά νέα. Ένας ακόμα τρόπος να μαθαίνετε τα πάντα πρώτοι είναι να προσθέσετε το Techmaniacs.gr στον RSS feeder σας χρησιμοποιώντας τον σύνδεσμο: https://techmaniacs.gr/feed/.
