Ο τρόπος που κοιμόμαστε μπορεί να αποκαλύψει πολλά για τη συνολική μας υγεία. Νέα έρευνα υποδηλώνει ότι θα πρέπει να δίνουμε μεγαλύτερη προσοχή στον χρόνο και τη συνέπεια της ώρας του ύπνου μας.
Πιο συγκεκριμένα οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι έχουν τους χειρότερους ρυθμούς ύπνου ενδέχεται να αντιμετωπίζουν 2,8 φορές υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης νόσου Πάρκινσον και 1,6 φορές υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 , σε σύγκριση με εκείνους που έχουν σταθερά πρότυπα αφύπνισης και ύπνου. Τα ευρήματα προέρχονται από τα δεδομένα ύπνου περισσότερων από 88.000 ατόμων στην UK Biobank και θα μπορούσαν να κατευθύνουν τη μελλοντική κλινική έρευνα προς νέες κατευθύνσεις.
Οι επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Πεκίνου εξέτασαν τις επιπτώσεις στην υγεία έξι χαρακτηριστικών του ύπνου τη διάρκεια, την έναρξη, τον ρυθμό, την έκταση και την αποτελεσματικότητα του ύπνου, καθώς και τη συχνότητα των αφυπνίσεων κατά τη διάρκεια της νύχτας. Κατά τη διάρκεια της μέσης παρακολούθησης των 6,8 ετών, 172 ασθένειες συσχετίστηκαν με αυτά τα χαρακτηριστικά ύπνου, με πολλές να συνδέονται με ένα μόνο χαρακτηριστικό. Και στις δύο αναλύσεις, η διάρκεια του ύπνου έδειξε μια σχετικά ασθενή συσχέτιση με τον κίνδυνο ασθένειας, παρά το γεγονός ότι στις έρευνες, πολλοί συμμετέχοντες εξέφρασαν μεγαλύτερη ανησυχία για το πόσο κοιμόντουσαν παρά για το πώς κοιμόντουσαν.
Στην παρούσα μελέτη, οι πιο ασταθείς ρυθμοί ύπνου, σε αντίθεση με τους πιο σταθερούς, συνδέθηκαν με τον διαβήτη τύπου 2, την πρωτοπαθή υπέρταση, τη χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, την οξεία νεφρική ανεπάρκεια και την κατάθλιψη. Μία από τις ισχυρότερες συσχετίσεις ήταν με τη νόσο Πάρκινσον, την οποία προηγούμενες μελέτες έχουν επίσης συνδέσει με διαταραχές ύπνου. Επιπλέον, όσοι κοιμόντουσαν λιγότερο αποτελεσματικά εμφάνισαν σχεδόν 1,8 φορές αύξηση στην αναπνευστική ανεπάρκεια σε σύγκριση με εκείνους που κοιμόντουσαν πιο αποτελεσματικά.
Οι επιπτώσεις της εξάρτησης από smartphones στους νέους – Νέα αποκαλυπτική έρευνα
Τα δεδομένα βασίζονται σε φορητές οθόνες ύπνου καθώς και σε υποκειμενικές αναφορές, και αυτός φαίνεται να είναι ένας σημαντικός συνδυασμός. Τα ευρήματα δείχνουν ότι η απλή εξάρτηση από έρευνες, όπως έχουν κάνει προηγούμενες μελέτες ύπνου, μπορεί να μην είναι αξιόπιστη.
Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο Health Data Science.
