Μελέτη δείχνει πως τα smartwatches και τα fitness trackers σου λένε ψέματα!

Τα smartwatches και τα fitness trackers βρίσκονται πλέον στους καρπούς εκατομμυρίων χρηστών, καθώς το κοινό ενδιαφέρεται για την υγεία του και την παρακολούθησή της. Οι περισσότεροι τα φορούν για να παρακολουθούν την υγεία τους και άλλοι για να παρακολουθούν την εκγύμνασή τους και την φυσική τους κατάσταση. Όμως, όλες οι σοβαρές εταιρίες που παράγουν αντίστοιχες συσκευές, αναφέρουν ρητά πως δεν πρόκειται για ιατρικές συσκευές, με στόχο να δώσουν ενδεικτικές τιμές και όχι απόλυτες. Όμως, άλλες όχι τόσο σοβαρές εταιρίες, αναφέρουν πως οι συσκευές τους σώζουν ζωές και φέρνουν την επανάσταση, χωρίς να έχουν τις κατάλληλες πιστοποιήσεις από τις κατάλληλες υπηρεσίες. Αυτό γίνεται πιο εμφανές σε οικονομικότερες προτάσεις, που τάζουν λαγούς με πετραχήλια με τιμές κάτω των €100.

Τώρα, έρχεται μια ανασκόπηση σε πάνω από 300 συσκευές που μετρούν την υγεία μας, για να μας δείξει πόσο ακριβή δεδομένα μας παρέχουν συσκευές όπως τα smartwatches και τα smartbands. Η εν λόγω μελέτη δεν αναφέρει ονομαστικά τις εταιρίες που απέτυχαν στις μετρήσεις τους, όμως μας κάνει να είμαστε πιο επιφυλακτικοί με όσα μας λέει ένα ρολόι.

Ξεκινώντας από τα θετικά, η ανασκόπηση διαπίστωσε ότι οι περισσότερες φορητές συσκευές μπορούν να μετρήσουν τον καρδιακό σας ρυθμό με ακρίβεια 3% και μπορούν να καταγράψουν εξίσου αξιόπιστη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού καθώς και πιθανά σημάδια αρρυθμίας. Τα Wearables μπορούν επίσης να παρέχουν σταθερές εκτιμήσεις σχετικά με την καρδιοαναπνευστική ικανότητα, που συνήθως αναφέρεται ως VO2 max στη συσκευή σας. Αυτές οι μετρήσεις είναι κεντρικές για ένα ευρύ φάσμα παρακολούθησης της υγείας και της φυσικής κατάστασης, και η ακρίβεια του αισθητήρα καρδιακού ρυθμού αποτελεί συχνά το επίκεντρο των νέων συσκευών που κυκλοφορούν.

Όμως, η έρευνα ανακάλυψε πως υπάρχει πολύ λιγότερη ακρίβεια στον υπολογισμό των δεδομένων σχετικά με τις θερμίδες που καίμε. Προφανώς, πρόκειται για μια μέτρηση που δύσκολα μπορεί να γίνει από μια συσκευή στον καρπό μας, κάτι φαίνεται και στα στοιχεία, καθώς παρατηρήθηκε ανακρίβεια στα αποτελέσματα 15% με 21%. Όμως, αρκετοί βασίζουν λανθασμένα την διατροφική τους στρατηγική σε αυτές τις μετρήσεις και πολλές φορές τα αποτελέσματα είναι πολύ διαφορετικά, φέρνοντας αρνητικές συνέπειες στην προσπάθεια απώλειας βάρους.

Ομοίως, η μελέτη βρήκε επίσης ότι ο χρόνος ύπνου και η αποτελεσματικότητα του ύπνου ήταν ανακριβείς κατά περισσότερο από 10% και ο λανθάνοντας ύπνος έως και 180% ανακριβής όταν συγκρίνει τα wearables με την πολυυπνογραφία. Οι πλατφόρμες παρακολούθησης ύπνου επεκτείνονται σε όλο το πεδίο φορητών συσκευών, αλλά οι περισσότερες εταιρίες αναφέρουν ρητά πως δεν θα πρέπει να βασιζόμαστε σε αυτά τα στοιχεία. Και πάλι, η καλύτερη πρακτική είναι να χρησιμοποιείτε το wearable σας για γενική καθοδήγηση όταν προσπαθείτε να δημιουργήσετε καλύτερες συνήθειες ύπνου και όχι να τα θεωρούμε τόσο ακριβή δεδομένα.

Εν συντομία, τα wearables είναι ακόμα ατελή εργαλεία, για την παρακολούθηση της υγείας μας. Εκτός ελαχίστων εξαιρέσεων, όπως το Huawei Watch D2, που έχει πιστοποίηση από τον Ευρωπαϊκό οργανισμό υγείας και φαρμάκων, σαν εργαλείο μέτρησης της αρτηριακής πίεσης, αλλά και κάποια άλλα wearables, καλό θα είναι να μην παίρνουμε της μετρητής τα δεδομένα που μας δίνουν. Οι μετρήσεις καρδιακών παλμών και οξυγόνου στο αίμα, είναι αρκετά ακριβείς στα περισσότερα ρολόγια, όμως υπάρχουν τομείς που οι μετρήσεις απέχουν πολύ από την πραγματικότητα.

Το Gmail θα διαγράψει μόνιμα αυτά τα emails σε 30 ημέρες

Στην συγκεκριμένη περίπτωση, ισχύει ο κανόνας πως ότι πληρώνεις παίρνεις στις περισσότερες περιπτώσεις. Όχι πως δεν έχουμε δει ρολόι €40 σε review μας να αναφέρει πως έχουμε ξυπνήσει δεκάδες φορές την νύχτα, χωρίς προφανώς να έχει συμβεί κάτι τέτοιο, όμως η λογική μας λέει πως δε μπορούμε να περιμένουμε σωστές μετρήσεις από ένα wearable των €69.

Στην μελέτη,η λίστα δοκιμών περιλαμβάνει 310 φορητές συσκευές καταναλωτή που κυκλοφόρησαν από τους ακόλουθους κατασκευαστές: Amazfit (21), Apple (14), Coros (8), Fitbit (32), Fossil (11), Garmin (72), Google (2), Huawei ( 24), Jawbone (6), Mi (10), Misfit (2), Oura (3), Polar (24), Redmi (3), Samsung (24), Skagen (2), Suunto (13), TicWatch ( 15), Whoop (4) και Withings (20).

Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο Springer.

Ακολουθήστε το Techmaniacs.gr στο Google News για να διαβάζετε πρώτοι όλα τα τεχνολογικά νέα. Ένας ακόμα τρόπος να μαθαίνετε τα πάντα πρώτοι είναι να προσθέσετε το Techmaniacs.gr στον RSS feeder σας χρησιμοποιώντας τον σύνδεσμο: https://techmaniacs.gr/feed/.