Μια νέα έρευνα έδειξε τι συμβαίνει στον εγκέφαλο μας όταν σταματάμε να χρησιμοποιούμε για ένα διάστημα τα social media και τις αντίστοιχες εφαρμογές στη καθημερινότητα μας. Σύμφωνα με την έρευνα αυτή, όσοι από εμάς κάνουμε ένα διάλειμμα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αποκτούμε περισσότερη αυτοπεποίθηση.
Σύμφωνα με την εμπειρογνώμονα για το θέμα, Ana Lembke, η οποία ειδικεύεται στην ιατρική των εξαρτήσεων, οι άνθρωποι εθίζονται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Είναι χαρακτηριστικό ότι ένα απλό like στις φωτογραφίες μας στο Instagram μπορεί να πυροδοτήσει την ντοπαμίνη, την ορμόνη της ευτυχίας του εγκεφάλου. Σύμφωνα με σχετικές έρευνες, η παρακολούθηση πολλών μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να εξισορροπήσει τα επίπεδα ντοπαμίνης στον ανθρώπινο οργανισμό και να οδηγήσει τελικά σε εξάντληση καθώς πρέπει ο χρήστης κινητού πρέπει να αφιερώνει περισσότερο χρόνο σε αυτό για να αισθάνεται «φυσιολογικά».
Άρα αν υιοθετηθεί ένα διάλειμμα από αυτόν τον κύκλο ντοπαμίνης, μπορεί να επιτρέψει στον εγκέφαλο να επαναφέρει τις οδούς ανταμοιβής και να σταματήσει την καταναγκαστική συμπεριφορά κατά τη χρήση του κινητού. Πιο συγκεκριμένα σύμφωνα με μια μελέτη 65 κοριτσιών ηλικίας μεταξύ 10 και 19 ετών αποκάλυψε ότι εκείνα που έκαναν ένα τριήμερο διάλειμμα ανέφεραν ότι είχαν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Ακόμη, η έρευνα αυτή διαπίστωσε ότι τα κορίτσια που συμμετείχαν στη μελέτη ένιωθαν μια «αίσθηση αποσύνδεσης», αλλά μιλώντας σε μια ομάδα WhatsApp με άλλους «τις έκαναν να αισθάνονται λιγότερο μόνες».
Ελλάδα: Η νέα υποχρεωτική ασφάλιση για όλα τα οχήματα – Πότε θα εφαρμοστεί
Τέλος, στο πλαίσιο της έρευνάς αυτής, 31 νεαροί ενήλικες ολοκλήρωσαν την αποτοξίνωση από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης διάρκειας δύο εβδομάδων, όπου η χρήση τους περιοριζόταν σε μόλις μισή ώρα κάθε μέρα. Τα ευρήματα της μελέτης δείχνουν ότι ο περιορισμός της χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να έχει ευεργετικά αποτελέσματα όσον αφορά τον εθισμό στα smartphone και άλλες επιδράσεις που σχετίζονται με την υγεία.
Ακολουθήστε το Techmaniacs.gr στο Google News για να διαβάζετε πρώτοι όλα τα τεχνολογικά νέα. Ένας ακόμα τρόπος να μαθαίνετε τα πάντα πρώτοι είναι να προσθέσετε το Techmaniacs.gr στον RSS feeder σας χρησιμοποιώντας τον σύνδεσμο: https://techmaniacs.gr/feed/.
