Οι επιστήμονες προσπαθούν εδώ και δεκαετίες να καταλάβουν γιατί ονειρευόμαστε. Μια νέα έρευνα, λοιπόν, μπορεί να μας βοηθήσει να καταλάβουμε γιατί βλέπουμε εφιάλτες και πως θα μπορέσουμε να τους σταματήσουμε.
Μια μελέτη του 2022, η οποία επικεντρώθηκε σε 36 ασθενείς που είχαν διαγνωστεί με διαταραχή ύπνου, υποστηρίζει ότι μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε δύο απλές θεραπείες για να αλλάξουμε τον τρόπο με τον οποίο το μυαλό μας αντιμετωπίζει τα άσχημα όνειρα. Ο τρόπος, σύμφωνα με τη μελέτη, είναι να ξαναγράψουμε αυτούς τους εφιάλτες και στη συνέχεια να παίξουμε έναν ήχο, με τον οποίο ο εγκέφαλός μας μπορεί να συσχετίσει με μια θετική εμπειρία.
Η διαταραχή ύπνου είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από κακή ποιότητα ύπνου και η οποία μπορεί να σχετίζεται με άλλα θέματα υγείας. Οι ερευνητές σε μια μελέτη που δημοσίευσαν στο Current Biology το 2022, συζητούν για το πώς χρησιμοποίησαν τη θεραπεία εικόνων για να ξαναγράψουν τους πιο συχνούς και χειρότερους εφιάλτες με τρόπο ώστε να τους δώσουν ένα πιο ευτυχισμένο τέλος. Στη συνέχεια, οι ασθενείς έκαναν επανάληψη στην νέα εκδοχή στον εαυτό τους. Με το τρόπο αυτό, οι ερευνητές πετύχαιναν την αντικατάσταση των άσχημων ονείρων με άλλες ιστορίες. Η μέθοδος αυτή αποδείχθηκε ότι μειώνει τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των εφιαλτών σε ορισμένους ασθενείς, αλλά όχι σε όλους.
Σε κρίση η αυτοκινητοβιομηχανία – Μαζικές απολύσεις στη Γερμανία
Η δεύτερη μέθοδος θεραπειών που χρησιμοποίησαν οι ερευνητές, ήταν η στοχευμένη επανενεργοποίηση μνήμης ή TMR. Το TMR χρησιμοποιεί ήχους για να προκαλέσει ορισμένα ερεθίσματα ώστε να ενεργοποιούνται ενώ οι άνθρωποι κοιμούνται. Η μέθοδος αυτή φάνηκε να λειτουργεί καλά ώστε να σταματά τους εφιάλτες των ασθενών. Επίσης, οι ερευνητές ανέφεραν ότι η ομάδα TMR παρουσίασε αύξηση στα πιο χαρούμενα όνειρα. Οι μέθοδοι αυτοί αν και δεν σταματούν εντελώς τους εφιάλτες, τους μειώνουν κατά πολύ, βοηθώντας στη βελτίωση της καθημερινότητας των ατόμων με προβλήματα διαταραχής ύπνου.
