Το να αποκοιμηθεί μπορεί να είναι τρομερά δύσκολο για μερικούς ανθρώπους, ειδικά αν υποφέρουν από άγχος ή έχουν προβλήματα ψυχικής υγείας. Ο Dave Asprey, όμως, ο οποίος είναι ιδιαίτερα γνωστός στο instagram, ισχυρίζεται ότι έχει ανακαλύψει γιατί ξυπνάμε και δεν μπορούμε να κοιμηθούμε ξανά. Ο «πατέρας του biohacking», όπως αποκαλείται, ισχυρίζεται ότι έχει βρει τον λόγο για τον οποίο ξυπνάμε μεταξύ των ωρών 3 π.μ. και 5 π.μ. χωρίς να μπορούμε να κοιμηθούμε στη συνέχεια.
Ο 51χρονος από το Νέο Μεξικό των Η.Π.Α. , είναι ο εφευρέτης σε κάτι που ονομάζεται «biohacking». ένας όρος που χρησιμοποιείται από άτομα που ακολουθούν μια DIY προσέγγιση για την υγεία, κάνοντας αλλαγές στο σώμα, τη διατροφή και τον τρόπο ζωής τους. Ο συγκεκριμένος λοιπόν, έχει ξοδέψει 2 εκατομμύρια δολάρια στην προσπάθεια να αντιστρέψει το βιολογικό του ρολόι και είναι ο δημιουργός μιας αμφιλεγόμενης δίαιτας, με χαμηλή πρόσληψη υδατανθράκων και πλούσια σε λιπαρά. Αξίζει να τονίσουμε ότι ο Asprey δεν έχει πτυχίο ιατρικής ή διατροφική εκπαίδευση.
Ο Asprey υποστηρίζει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που ξυπνούν από τις 3 το πρωί έως τις 5 το πρωί και δεν μπορούν να ξανακοιμηθούν, υποφέρουν από πτώση του σακχάρου στο αίμα. Ο Asprey λέει ότι το σώμα τότε απελευθερώνει τις ορμόνες του στρες κορτιζόλη και αδρεναλίνη για να ενεργοποιήσει επιπλέον ποσότητα γλυκόζης κατά τη διάρκεια της νύχτας, με αποτέλεσμα να ξυπνούν.
Η Samsung θα κυκλοφορήσει συσκευή XR μέσα στο 2025!
Η λύση σύμφωνα με τον Asprey είναι να φάει κάποιος ένα μικρό σνακ πριν πάει για ύπνο. Μάλιστα, συστήνει σνακ με μέλι, κολλάγόνο ή λάδι MCT. Το λάδι MCT είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που αποτελείται από τριγλυκερίδια. Εμείς πάντως δεν σας συστήνουμε να ακολουθήσετε αυτή τη συμβουλή καθώς δεν υπάρχει λεπτομερής έρευνα στο τομέα αυτό και η γνώση είναι περιορισμένη.
Ακολουθήστε το Techmaniacs.gr στο Google News για να διαβάζετε πρώτοι όλα τα τεχνολογικά νέα. Ένας ακόμα τρόπος να μαθαίνετε τα πάντα πρώτοι είναι να προσθέσετε το Techmaniacs.gr στον RSS feeder σας χρησιμοποιώντας τον σύνδεσμο: https://techmaniacs.gr/feed/.
Καλημέρα!
Θα ήθελα να εκφράσω τη περιέργιά μου, ως προς το ΝΑΙ ή το ΟΧΙ από το κο ΧΡΗΣΤΟ ΖΛΑΤΗ της περγραφής του για την εφαρμογή ή όχι αυτής της ΝΥΧΤΕΡΙΝΗΣ ησυχίας ύπνου μεταξύ 3 και 5 ύπνου.
Μήπως θα πρέπει, να συνεργαστεί και με άλλους ιατρικόυς επιστήμωνες που έχουν σχέσει με το αντικείμενο, για να επικεντρώσουν κάπου τα περιγραφόμενά του, ώστε κάθε ένας που τα διαβάζει να προσαρμόζεται στη συγκεκριμένη θεωρία που αναφέρεται;
Με εκτίμηση
Χρήστος Μωλές
Ακριβώς, θα συμφωνήσω με τον Χρήστο Μωλε. Ποιος ο λόγος να γράφεται κάτι τέτοιο όταν δεν έχει αποδειχθεί καμία τέτοια θεωρία/μεθοδος!?
Μια διόρθωση η κετογονική δίαιτα δεν είναι ούτε αμφιλεγόμενη ούτε DIY.
Ο Συγκεκριμένος συντάκτης είναι είτε άσχετος είτε Vegan .
Η δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες είναι εμπεριστατωμένη και περα για περα υγιεινή.
Τα τελευταία 55 χρόνια την διατροφή δεν την καθοδηγεί η επιστήμη την Καθοδηγεί η Βιομηχανία Τροφίμων.
Τρώνε ενα κάρο υδατάνθρακες επεξεργασμένα κρέατα , τρώνε και μια μπριζόλα τους ανεβαίνουν τα τριγλυκερίδια στο Θεό , λίπος στο υπαρ, μεταβολικά σύνδρομα , και διαβήτης , και αναρωτιούντε γιατί,
Πάντα πρόσεχα , έτρωγα άφθονα φρούτα , όσπρια , παντα ολικής ψωμί, βρώμη το πρωί με γαλατάκι άπαχο , μέλι κάθε μέρα, τοστ με γαλοπούλα πάντα πριν το μεσημεριανό ε έτρωγα και ένα γλυκό, καμία τυροπιτούλα, μπισκοτάκι , πατατάκι
Το κρέας θα φταίει που παχαίνω θα το κόψω .
ΤΟ ΚΡΕΑΣ ΔΕΝ ΠΑΧΑΊΝΕΙ ΟΥΤΕ ΑΝΕΒΆΖΕΙ ΤΡΙΓΛΥΚΕΡΊΔΙΑ , ΟΙ ΥΔΑΤΆΝΘΡΑΚΕΣ ΦΤΑΊΝΕ , Η ΠΡΌΣΛΗΨΗ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ ΤΑ ΤΕΛΕΥΤΑΊΑ 50 ΧΡΟΝΙΆ ΚΥΡΙΑΡΧΕΊ ΣΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΉ .
ΣΤΑΜΑΤΑ ΝΑ ΤΡΏΣ ΟΤΙΔΉΠΟΤΕ ΣΥΣΚΕΥΑΣΜΈΝΟ ΦΑΕ ΆΦΘΟΝΑ ΠΡΆΣΙΝΑ ΛΑΧΑΝΙΚΆ
ΦΑΕ ΦΡΈΣΚΟ ΚΡΕΑΣ ΚΑΙ ΘΑ ΔΕΙΣ ΑΝ ΒΕΛΤΙΩΘΕΊ Η ΥΓΕΊΑ ΣΟΥ
Η διατροφική πυραμίδα είναι λάθος γυρίστε την ανάποδα