Νέα επιστημονική μελέτη δείχνει ότι υπάρχει ένας σχετικά απλός τρόπος για να μειώσουν οι άνθρωποι την κατανάλωση αλκοόλ. Ο συνδυασμός ενημέρωσης για τον κίνδυνο καρκίνου που συνδέεται με το αλκοόλ και η πρακτική καταμέτρηση των ποτών φαίνεται να οδηγεί σε μετρήσιμη μείωση κατανάλωσης.
Οι ερευνητές τονίζουν ότι δεν αρκεί μόνο η προειδοποίηση για τον κίνδυνο. Χρειάζεται και μια συγκεκριμένη, εφαρμόσιμη οδηγία που βοηθά τον καταναλωτή να αλλάξει συμπεριφορά στην πράξη.
Τι έδειξε η μελέτη
Η έρευνα δημοσιεύθηκε το 2021 και βασίστηκε σε δείγμα σχεδόν 8.000 ατόμων. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε ομάδες και εκτέθηκαν σε διαφορετικά ενημερωτικά μηνύματα και διαφημίσεις σχετικά με το αλκοόλ.
Ο πιο αποτελεσματικός συνδυασμός ήταν ένα μήνυμα που συνέδεε άμεσα την κατανάλωση αλκοόλ με τον κίνδυνο καρκίνου μαζί με οδηγία να μετρούν τα ποτά που καταναλώνουν. Αυτό ήταν το μόνο σενάριο όπου καταγράφηκε σημαντική μείωση κατανάλωσης μέσα σε διάστημα έξι εβδομάδων.
Άλλες τεχνικές, όπως ο προκαθορισμός ορίου ποτών, οδήγησαν κάποιους σε προσπάθεια μείωσης, αλλά με σαφώς μικρότερο αποτέλεσμα.
Γιατί δουλεύει αυτός ο συνδυασμός
Σύμφωνα με τους ερευνητές, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι το αλκοόλ είναι καρκινογόνο. Η πληροφορία αυτή αυξάνει το κίνητρο για αλλαγή. Όταν όμως συνδυάζεται με μια απλή ενέργεια, όπως το μέτρημα των ποτών, μετατρέπεται σε πρακτική στρατηγική.
Η λογική είναι γιατί και πώς. Το γιατί δίνει τον λόγο κινδύνου. Το πώς δίνει το εργαλείο ελέγχου.
Η καταμέτρηση λειτουργεί σαν μηχανισμός αυτοπαρακολούθησης και κάνει την κατανάλωση πιο συνειδητή.
Οι επιπτώσεις του αλκοόλ στην υγεία
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ συνδέεται με πολλαπλούς κινδύνους υγείας. Περιλαμβάνει αυξημένο ρίσκο καρκίνου, καρδιακές παθήσεις, προβλήματα του πεπτικού συστήματος, γνωστική έκπτωση και πρόωρη θνησιμότητα.
Σύμφωνα με διεθνείς εκτιμήσεις, σημαντικό ποσοστό πρόωρων θανάτων παγκοσμίως σχετίζεται με το αλκοόλ. Για αυτό οι αρχές δημόσιας υγείας αναζητούν τρόπους παρέμβασης, είτε μέσω πολιτικών τιμολόγησης είτε μέσω ενημερωτικών καμπανιών.
Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο Addictive Behaviors.
